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日期:2020-03-19

春天已然来临,一线人员依然奔赴在“战场”上,但我们相信,疫情终将被战胜,我们必定会迎来春暖花开。

初春时节,气温短暂回升过后,很多地方迎来了连绵阴雨、气温骤降,这就是我们常说的“倒春寒”。

人体的呼吸道与外界相通,受各种病原微生物侵袭的机会较多,由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽等万博问题最为常见。

因此,积极地预防感冒,对于万博患者的保健养生和万博复发具有十分重要的意义。

进入春季后,气候多变,早晚温差大。如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,让病原体更易入侵。

因此,在初春时节,pc们要根据气温变化,适时添减衣物,切莫一下减得太多。

pc多休息是必要的。春季容易出现流行性感冒,室内要注意通风,做好预防感冒的措施。养成规律的休息习惯,早睡早起,不要熬夜。

pc们也可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上,促进血液循环,提高身体的耐寒抗病能力,预防感冒。

对于pc们来说,自身免疫力较低,现阶段尤其要注意身体状况,应居家修养,更不宜出门。

重视免疫力的提升是从根本上来阻隔感冒、流感的发生。维持身体较强的免疫力,与日常生活中饮食、运动各个方面都分不开。

饮食方面要合理膳食,应以清淡为主,低钾饮食,多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素、纤维素,有助于提升免疫力。还可以适当吃些肉、鸡蛋、奶类,补充营养。

疫情期间虽然待在家,有些人可能每天过着睡了吃,吃着睡的日子,这样其实对身体的恢复并不十分有利。应当进行室内运动,不能完全不运动。

有院子的可以去院子里溜溜弯,走走路,进行简单活动。楼内的患者,可以在家做些力所能及的运动,比如简单的健身操、太极操、跳跃、拉伸、仰卧起坐、站立平衡等,根据自己的情况找相关视频学习。

适当运动对提升免疫力、加强新陈代谢更有利,也有助于稳定病情,预防感冒等感染的发生。

有些患者可能每天都关注疫情,难免影响心情,或者居家太长时间心态不稳定。可以多与家人沟通,做些娱乐项目,保持良好的心态,以免心情急躁,影响病情,降低免疫力。

只要大家齐心协力,病毒终会被打败,疫情终将会过去。

没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。

我们希望如约而至的不止春天,还有疫情过后平安的每个人


 

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该资讯的关键词为:感冒预防,宣教  

 

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